Yoga am Morgen oder am Abend

 

Aktiv & Dynamisch Morgen-Yoga

 

Eine kraftvolle fließende Yogaklasse, mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt. 

 

Vinyasa Flow  ist ein Stil, in dem man die verschiedenen Körperhaltungen fließend mit der Ujjay-Atmung verbindet. 

  

Der Fokus auf den gleichmäßig rauschenden Atem (Ujjayi) schafft einen ruhigen Geist und gibt den Rhythmus der eigenen Bewegung an. Gleichzeitig regt diese tiefe Atmung und die fließende Bewegung den Stoffwechsel an, die Zellen bekommen mehr Sauerstoff und Entgiftung findet statt. Gelenke werden mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.

 

<<Stundenplan>>

 

Aktiv & Statisch Abend-Yoga

 

Eine klassische Hatha-Yogastunde, in welcher die Positionen für mehrere Atemzüge gehalten werden. Der Fokus liegt auf der Ausrichtung der Körperposition und dem tiefen stetigen Atem. Die Asana wird stabil und angenehm leicht gehalten. Durch das lange Halten der Positionen wird der Körper gestärkt und gleichzeitig gedehnt. Die 15 minütige Endentspannung ist eines der wichtigsten Elemente in dieser Klasse. 

 

<<Stundenplan>>