Yoga am Morgen oder am Abend

 

Yin Yang Yoga Abend-Relax-Yoga ... BESCHREIBUNG FOLGT

 

Eine sanfte Yogaklasse, mit Yin & Yang Elementen.  

   

Der Fokus auf den gleichmäßig, sanften und rauschenden Atem (Ujjayi). Dieser schafft einen ruhigen Geist und gibt den Rhythmus der eigenen Bewegung vor. Gleichzeitig regt diese tiefe Atmung und die fließende Bewegung den Stoffwechsel an, die Zellen bekommen mehr Sauerstoff und Entgiftung findet statt. Gelenke werden mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.

 

<<Stundenplan>>

 

Aktiv & Statisch Abend-Yoga

 

Eine klassische Hatha-Yogastunde, in welcher die Positionen für mehrere Atemzüge gehalten werden. Der Fokus liegt auf der Ausrichtung der Körperposition und dem tiefen stetigen Atem. Die Asana wird stabil und angenehm leicht gehalten. Durch das lange Halten der Positionen wird der Körper gestärkt und gleichzeitig gedehnt. Die 15 minütige Endentspannung ist eines der wichtigsten Elemente in dieser Klasse. 

 

<<Stundenplan>>