"stress lass nach!"

Tiefenentspannung für Körper und Geist

Der Kurs ist ausgebucht. Wartelistenplätze möglich. 

Anfang des Jahres 2020 gibt es erneut einen Kurs für Level 1 "Shavasana". Dieser Kurs ist die Vorbereitung auf den vertiefenden Entspannungskurs "Yoga Nidra".

  • Du kannst abends oft nicht einschlafen? 
  • Du fühlst dich morgens müde und energielos? 
  • Du empfindest oft eine gewisse Unruhe, Rastlosigkeit und Nervosität? 

 

Dieser Kurs über 12 Wochen richtet sich an alle die sich angesprochen fühlen! Ganz gleich ob jung, alt, dick oder dünn. Körperlich fit, verletzt oder einfach nur faul. ;) 

 

 

 

Stress ist zur modernen Volkskrankheit geworden und somit Verursacher von vielen Leiden. Durch Tiefenentspannung können wir uns davon befreien!

 

Entspannung ist wichtig für unseren Körper und Geist, um zu überleben. 

Durch die vielen Stressfaktoren und Einflüssen von außen, schüttet das Gehirn Botenstoffe aus, die unseren Körper in Alarmbereitschaft versetzen. 

 

Wir fühlen uns gestresst, überfordert, gereizt und angespannt. Zunächst mental, dann auch körperlich. Auf Dauer leiden wir an dieser Reizüberflutung und brennen durch die permanente Überspannung unseres Nervensystems aus. 

 

Entspannung ist eine Frage der Willenskraft und kann gelernt werden. Durch das Durchführen der im Kurs aufeinander abgestimmten Übungen werden Stress und Rastlosigkeit transformiert. 

 

Kursinhalt: 

  • Sehr einfache und ruhige Körperübungen im Liegen oder Sitzen 
  • Meditation in der Stille
  • Mantren
  • Atemübungen im Liegen oder Sitzen 
  • Shavasana - die Tiefenentspannung im Liegen durchgeführt

Was ist mitzubringen? 

  • eine dünne Kuscheldecke
  • eventuell ein dünner Polster
  • eventuell ein Augenkissen (gibt es auch vor Ort im Shop) 

 Was ist zu beachten? 

 

  • ca. 1.5 h vorher nichts essen und wenig trinken

Regelmäßig geübt, verbessern die erlernten Übungen deinen Schlaf und Schlafrhythmus. 

 

12 Einheiten

Termine: immer dienstags von 01.10. - 17.12.2019

Uhrzeit: 18:30 - ca. 20:00

Wo: Der Herzraum, St. Margarethen

Energieausgleich: 12 gebuchte Einheiten: € 156.- // 6 gebuchte Einheiten: € 85.- 

Anmeldung: yoga@smartfit // 0699 180 47 195 

 

 

KEINE BUCHUNG VON EINZELSTUNDEN. Buchung für das volle Entspannuns-Programm über 12 Wochen oder Entspannungs-Quickie mit 6 Einheiten (mit Start von erster Einheit an).

 

anmeldung zum Kurs

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