"stress lass nach!"

Tiefenentspannung für Körper und Geist

 

Level 1 "Shavasana - Die Kunst und Wissenschaft der Entspannung"

Termine: 04.02., 18.02., 25.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04.2020 jeweils 18:30 - 20:00

 

Dieser Kurs dient zur Vorbereitung auf den vertiefenden Entspannungskurs "Yoga Nidra" ab März 2020 immer freitags um 18:00.

  • Du kannst abends oft nicht einschlafen? 
  • Du fühlst dich morgens müde und energielos? 
  • Du empfindest oft eine gewisse Unruhe, Rastlosigkeit und Nervosität? 

 

Dieser Kurs über 10 Wochen richtet sich an alle die sich angesprochen fühlen! Ganz gleich ob jung, alt, dick oder dünn. Körperlich fit, verletzt oder ein bisschen faul. ;) 

 

 

Stress ist zur modernen Volkskrankheit geworden und somit Verursacher von vielen Leiden. Durch Tiefenentspannung können wir uns davon befreien!

 

Entspannung ist wichtig für unseren Körper und Geist, um zu überleben. 

Durch die vielen Stressfaktoren und Einflüssen von außen, schüttet das Gehirn Botenstoffe aus, die unseren Körper in Alarmbereitschaft versetzen. 

 

Wir fühlen uns gestresst, überfordert, gereizt und angespannt. Zunächst mental, dann auch körperlich. Auf Dauer leiden wir an dieser Reizüberflutung und brennen durch die permanente Überspannung unseres Nervensystems aus. 

 

Entspannung ist eine Frage der Willenskraft und kann gelernt werden. Durch das Durchführen der im Kurs aufeinander abgestimmten Übungen werden Stress und Rastlosigkeit transformiert. 

 

Kursinhalt: 

  • Sehr einfache und ruhige Körperübungen im Liegen oder Sitzen 
  • Meditation in der Stille
  • Mantren
  • Atemübungen im Liegen oder Sitzen 
  • Shavasana - die Tiefenentspannung im Liegen durchgeführt

Was ist mitzubringen? 

  • eine dünne Kuscheldecke
  • eventuell ein dünner Polster
  • eventuell ein Augenkissen (gibt es auch vor Ort im Shop) 

 Was ist zu beachten? 

  •  ca. 1.5 h vorher nichts essen und wenig trinken

 

Termine: dienstags ab 04.02.2020

04.02., 18.02., 25.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04.2020

Uhrzeit: 18:30 - ca. 20:00

Wo: Der Herzraum, St. Margarethen

Energieausgleich: 10 gebuchte Einheiten: € 140.- // 5 gebuchte Einheiten: € 80.- 

Anmeldung: yoga@smartfit // 0699 180 47 195 

  

KEINE BUCHUNG VON EINZELSTUNDEN.

 

anmeldung zum Kurs 2020

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