Ab Herbst neue Kurse

Shavasana vertieft

Tiefenentspannung für Körper und Geist

 

Level 1 "Shavasana - Die Kunst und Wissenschaft der Entspannung" ist die Vorbereitung auf den weiterführenden Kurs "Yoga Nidra". Yoga Nidra geht tiefer und reinigt den Geist von Unruhe. 

  • Du kannst abends oft nicht einschlafen? 
  • Du fühlst dich morgens müde und energielos? 
  • Du empfindest oft eine gewisse Unruhe, Rastlosigkeit und Nervosität? 
  • Du bist geübter Yogi/Yogini und möchtest dein Shavasana vertiefen? 
  • Du hast überhaupt keine Erfahrung mit Yoga und möchtest die Entspannungstechnik erlernen? 

 

 

 

Stress ist zur modernen Volkskrankheit geworden und somit Verursacher von vielen Leiden. Durch Tiefenentspannung können wir uns davon befreien!

 

Entspannung ist wichtig für unseren Körper und Geist, um zu überleben. 

Durch die vielen Stressfaktoren und Einflüssen von außen, schüttet das Gehirn Botenstoffe aus, die unseren Körper in Alarmbereitschaft versetzen. 

 

Wir fühlen uns gestresst, überfordert, gereizt und angespannt. Zunächst mental, dann auch körperlich. Auf Dauer leiden wir an dieser Reizüberflutung und brennen durch die permanente Überspannung unseres Nervensystems aus. 

 

Entspannung ist eine Frage der Willenskraft und kann gelernt werden. Durch das Durchführen der im Kurs aufeinander abgestimmten Übungen werden Stress und Rastlosigkeit transformiert. 

 

Kursinhalt: 

  • Sehr einfache und ruhige Körperübungen im Liegen oder Sitzen 
  • Meditation in der Stille
  • Mantren
  • Atemübungen im Liegen oder Sitzen 
  • die Tiefenentspannung im Liegen durchgeführt

Was ist mitzubringen? 

  • eine dünne Kuscheldecke
  • eventuell ein dünner Polster
  • eventuell ein Augenkissen (gibt es auch vor Ort im Shop) 

 Was ist zu beachten? 

  •  ca. 1.5 h vorher nichts essen und wenig trinken

 

Termine & Uhrzeit ab Herbst

 

 

  

KEINE BUCHUNG VON EINZELSTUNDEN.

 

Dieser Kurs dient zur Vorbereitung auf den vertiefenden Entspannungskurs "Yoga Nidra"