It´s time for yin yoga

 

Der Herbst ist dem Metall-Element zugeordnet. Das Metall-Element steht für die Abgrenzung zwischen unserer Innen- und Außenwelt.

So passend dafür schenkt uns Yin-Yoga die notwendige Zeit mal tief reinzuspüren, zu atmen und zu entschleunigen.

Die Welt darf sich in ihrem Tempo weiterdrehen, während dich Folgendes erwartet:

 

  • Mantren
  • Yin Yoga Asanas zum Element Metall
  • Atemübung/en
  • Metta-Meditation (liebende Güte)
  • geführte Tiefenentspannung
  • frische Datteln & Tee zum Abrunden des gemeinsamen Abends mit einem gemütlichen Plausch

 

Wann:

22.11.2019 von 18:00 - ca. 20:00

 

Wo:

Der Herzraum, St. Margarethen

 

Energieausgleich: € 25.-

 

ANMELDUNG bitte verbindlich unter:

yoga@smartfit.at bei Fragen ruf mich einfach jederzeit an 0699/180 47 195 

 

 

 

Yin Yoga ist neu für dich? Hier kannst du nachlesen worum es im Yin Yoga geht. Du brauchst keine weitere Yoga-Erfahrung um Yin Yoga zu üben. 

 

Yin Yoga erreicht verschiedene Ebenen unseres Seins.

  • Die körperlicher & energetischer Ebene: Faszien spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Wie ein Tauchanzug, bieten sie uns inneren Halt. Beim Yin-Yoga werden die Positionen über eine längere Zeit (3-5 Min) gehalten und diese werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Das längere Halten bewirkt eine tiefe Dehnung der Gewebsschichten, die Gelenke und die Wirbelsäule werden mobilisiert. Ebenso arbeitet man im Yin Yoga mit den Meridian Verläufen. Die Meridiane werden durch die sanfte aber tiefe Dehnung (da lange gehalten) energetisiert. Manchmal werden zusätzlich Klopf- oder sanfte Federtechniken angewendet, um mehr Schwung in die Energiebahnen zu bringen.  
  • Auf geistiger Ebene: Wir lenken unsere Aufmerksamkeit von der Außenwelt auf unsere inneren (mentalen) Vorgänge. Eine meditative, ruhige Yogastunde, oft begleiten von Musik und der schamanischen Rahmentrommel. "In our tissues, we have our issues" - alte Erinnerung und langjährige Schmerzen haben sich im Körper als Verklebungen und Narben im Bindegewege manifestiert. Wir lösen diese Verklebungen durch unseren Atem, den Fokus und das lange Halten der Asanas. Dadurch können seelische Blockaden aufbrechen und sich transformieren.