Der Frauenkreis für Schwangere

 

LIVE Termine in Trausdorf am 18.6., 2.7., 9.7., 23.7., 30.7., 6.8., 20.8.2021

jeweils von 17.30-19.00

 

Die Sommeredition des beliebten Online-Kurses findet als Frauenkreis statt.

Hier tauschen wir uns aus, üben einfaches Yoga, singen Matras, tanzen und träumen. 

 

Spüre die Kraft des Kreises in der Natur.

Sie wird dich nähren, dir Mut machen und dich beflügeln. 

 

Du kannst jederzeit einsteigen und brauchst keinerlei Erfahrung mitzubringen.

Die Einheiten sind angelehnt an den Kurs, der hier unten im Detail beschrieben wird. 

 

Adresse: Lorenzhof, Untere Hauptstraße 74, 7061 Trausdorf

Energieausgleich: 17.- / Einheit 

Anmeldung: yoga@smartfit.at 

 

Solltest du Fragen haben, kannst du mich unter 0699 180 47 195 erreichen. 

 

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Als Doula ist es für mich eine Herzensangelegenheit, dass du gut informiert und somit selbstbestimmt durch deine Schwangerschaft und hin zu Geburt gehst. Dieser Kurs ist so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse jederzeit einsteigen kannst. Er bietet dir eine mentale sowie körperliche Vorbereitung auf die Geburt. Lies mehr zur Vorbereitung durch Yoga hier. 

 

Die Themen wiederholen sich zyklisch und doch gleicht keine Stunde der anderen. 

 + Eine Reise von ich zu wir

+ Lösen, schwingen, singen

+ die Wellen reiten

+ in der Ruhe liegt die Kraft

+ Mut - Mutter

+ Himmel & Erde

+ Feuer & Wasser

 

Weiters erwarten dich:

- Gezielte und einfache Yogaübungen zum Stabilisieren und Kräftigen deines Körpers. Du erlernst Übungen die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Fokus: Hüften, Becken und Beckenboden, Psoas Muskel, Schulter, Geburtspositionen 

- Mit AFFIRMATIONEN bereitest du dich mental auf den Geburts-Tag vor.

- Du lernst den ATEM bewusst einzusetzen, um so dein Nervensystem und deinen Körper zu entspannen.

- MEDITATIONEN nützen wir um den GEIST zu trainieren.

- Ein übergeordnetes Ziel der Einheiten ist, die Entspannung in der Spannung zu finden.

- Weiters stärken wir das VERTRAUEN in dich, deine Gebärkraft und gehen in Verbindung mit deinen Ahninnen.

- Während der Tiefenentspannung YOGA NIDRA setzen wir Visualisierungen ein und arbeiten mit dem Sankalpa, einer ganz bestimmten, kurzgefassten persönlichen Affirmation.

- DOULA Wissen: du erfährst Praktisches rund um die Geburt

FRAU SEIN - MUTTER WERDEN– MUTTER SEIN - FRAU BLEIBEN (s. Johne)

 

LIVE Termine in Trausdorf am 

18.6., 2.7., 9.7., 23.7., 30.7., 6.8., 20.8.2021

jeweils von 17.30-19.00

 

Einstieg jederzeit möglich. Als Yoga-Neuling bist du herzlich willkommen. 

 

Frauenkreis / Yoga Kurs: 

7 Einheiten für 110.-  

Einzeleinheiten: 17.- 

50% bis zu 100 % der Kosten werden einmalig bei einer Doula-Begleitung gutgeschrieben. 

  

Deine Anmeldung schicke bitte an yoga@smartfit.at.

(Die Rechnung mit Zahlungsreferenz wird nach Anmeldebestätigung zugeschickt. ) 

 

 

 

Solltest du Fragen haben, kannst du mich unter 0699 180 47 195 erreichen. 

 

 

 

Wusstest du? 

Im letzten Schwangerschaftsmonat empfiehlt es sich 6-7 Datteln täglich zu essen. Diese erhöhen die Wehenbereitschaft der Gebärmutter und verkürzen so die Latenz- sprich die Eröffnungsphase der Geburt. Außerdem sind Datteln voller Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Sie sind reich an Antioxidatien und haben eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. 

 

 

Die besten Datteln unter der Sonne, bekommst du von Dattelbärhttps://www.dattelbaer.at/de/?sPartner=smartfit

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